Diete de slabit

La fiecare eventiment, unde trebuie sa ne imbracam mai sexy sa luam o rochie mai mulata, ne dam seama ca avem cateva kilograme in plus. In acel moment am face orice ca sa aratam mai bine. Ne gandim la diferite diete care mai de care mai controversate.

Am incercat sa caut cateva informatii pe internet legate de cele mai bune diete, dar am observat foarte multe pareri pro si contra. De obicei nu prea ma iau dupa parerile internautilor, sunt foarte multe persoane care comenteaza, unele persoane poate din plictiseala, altele ca sa para interesante si ce-a mai mica parte sunt cei care intradevar au testat si isi pot sa cu parerea, dar acestia sunt foarte putini.

Ma mai uit la diferite emisiuni unde sunt chemate vedetele sa isi expuna miraculoasa dieta de slabit prin care a reusit sa dea jos 10 kg. La fel si aici, apar tot felul de personaje mai slabe sau mai plinute care isi dau cu parerea despre dietele minune.

Am incetat sa mai citesc forumurile si sa urmaresc emisiunile Tv in care de dezvolta subiectul si m-am pus pe documentatie live, adica am inceput sa imi intreb prietenele despre metoda folosita pentru a scapa de cateva kg in plus. Dupa aproximativ cateva luni de intrebat in stanga si in dreapta am descoperit doua diete care la unele persoane au dat ceva rezultate.

1. Dieta Dukan – Foarte controversata pe toate posturile TV, forumuri si alte surse informative. Am intalnit cateva persoane care au tinut aceasta dieta,
nu este foarte grea de urmat deoarece nu faci foamea, ai voie sa manaci oricat si la orice ora din alimentele recomandate.
In dieta dukan sunt 4 perioade: atac, croaziera, consolidare si stabilizare definitiva. Insotita de sport, aceasta dieta din “cercetarile” mele a dat foarte bune rezultate. Am prietene care au slabit 15-20 kg in aprox 12 luni reusind sa se mentina.

2. Dieta Asociata – Este o dieta in care poti sa mananci cat vrei, dar doar dintr-o singura clasa de alimente. Este o dieta care se tine o perioada scurta de vreme(7,5,4,3 sau o singura zi).

Dieta disociata pe culori – este un mod sanatos si funny care se bazeaza pe alegerea alimentelor dupa culoare. Dieta care dureaza 7 zile, nu este recomandat sa o tineti mai mult dar dupa cateva saptamani se poate repeta. Rezultatele nu sunt tocmai miraculoase, dar daca doriti sa pierdeti cateva kg este perfecta.

Dieta disociata pe zile – Se poate slabi fara prea mare efort, se pierd un numar forte mic de kg. Este probabil ce-a mai ieftina dieta, indicata tuturor adultilor cu riscuri pentru sanatate foarte mici. Aceasta dieta disociaza alimentele pe zile. Cate 3 zile cosnsecutive pentru fiecare grupa permisa. Dieta se poate repeta dupa2-3 saptamani de pauza.

Dieta disociata pe mese – Este o dieta echilibrata deoarece iti permite sa consumi alimente din toate grupele. Dimineata se manaca fibre+ carbohidranti. La pranz proteine. Se poate lua o gustare dupa masa(fructe, cereale in suc de fructe, masline sau o salata de legume).La cina se recomanda lipide usoare(lactate, nuci,migdale, miez de seminte, peste la gratar sau cuptor fara nici un fel de garnitura)

Cele doua diete mi s-au parut cele mai interesante si cu un rezultat bun. Va recomandam ca inaintea unei decizi sa consultati si sfatul medicului.

Si cel mai importat nu uitati ca in orice dieta nu trebuie sa lipseasca miscarea, daca nu va place sa mergeti la sala puteti alege sa va plimbati 30 min prin parc.